ダイエットする場合、一日の食べる回数を減らして
２食や１食にする単純な方法がある。
ところが、一日に６回食べてもダイエットはできる。
たとえば食事の３０分前に何か少し食べると食欲はなくなる。
この考え方で睡眠時間もダイエットできる。
断続的にかつ不連続に寝ることで全体の睡眠時間を
減らすことができる。
工場や会社での連続した労働パターンから
人間は動物に較べて、睡眠においては肥満してきたのだ。
過剰な睡眠は、運動不足以上の
障害をもたらしているにちがいない。
在宅勤務になれば、一日３回の食事や
連続して８時間寝る人はいなくなるだろう。 Y.K